Бодрость с самого утра. Проснысь и радуйся новому дню!
Шоколад для сердца
Если кофе привлекает тебя вкусом, лучшим заменителем может стать горький шоколад. Как показали исследования медиков Калифорнийского университета, шоколад уменьшает концентрацию в крови лейкотриена — вещества, склеивающего клетки крови и повышающего риск образования тромбов. Он тоже содержит кофеин, но более мягкого действия. Поэтому сердечникам кардиологи советуют вместо утреннего кофе съедать пятьдесят граммов шоколада, что бы их экстрасистолия не давала о себе знать. Только обязательно горьких сортов — молочный шоколад не имеет такого целебного действия. \ Бодрость с самого утра
Плюс: очень аппетитно и по вкусу напоминает кофе. Минус: стограммовая плитка шоколада содержит почти половину дневной нормы жиров. Легко увлечься и не влезть со временем в любимые джинсы.
Дикая энергия
В природе существует много бодрящих трав. Проснуться тебе помогут лимонник китайский, женьшень, элеутерококк и родиола розовая.
Настойку лимонника не советуют употреблять вечером перед сном, поскольку она возбуждает нервную систему. Рецепт ее приготовления простой: 10 г плодов растолки в ступке, залей 200 мл кипятка и поставь на огонь. Доведи отвар до кипения, сними и охлади. Принимай настойку по одной столовой ложке утром и вечером. \ Бодрость с самого утра
«Бодрые» травы часто добавляют в состав чаев. Особенно эффективны эти чаи осенью и зимой, когда организм «впадает в спячку».
Плюс: травы имеют лечебные свойства. Минус: для некоторых трав существуют противопоказания.
Секретные точки
Зная, где расположены твои «точки бодрости», ты сможешь влиять на них всегда, когда это тебе нужно. Отыскать их совсем несложно: они находятся за ушами внизу. Приготовь с вечера кубики льда, а утром приложи к своим «секретным точкам». \ Бодрость с самого утра
Плюс: просто и эффективно, никакой «химии». Минус: действие кубиков, как правило, непродолжительное.
Бодрые ароматы
Почему в новогоднюю ночь редко хочется спать? Большую роль здесь играет чувство праздника, но существует еще один секрет. Ароматы цитрусовых и хвои очень бодрят, а Новый год редко обходится без елки и апельсинов. Тонизирующее действие имеет также аромат пачули, аромат сандала, аромат эвкалипта и аромат майорана. Нанеси несколько капель эфирного масла на платочек и носи его с собой или поставьте на 10 минут аромалампу. \ Бодрость с самого утра
Плюс: тебя постоянно будет окутывать волшебный аромат. Минус: привыкнув к аромату, ты не будешь реагировать на него так, как сначала.
Не ищи в кофе «магическую силу», заряжающую организм энергией на целый день. Жизненный тонус ты можешь поднять и другими способами.
Полностью исключить кофе из рациона следует, если ты:
имеешь повышенную кислотность желудка;
страдаешь сердечной недостаточностью;
болеешь гастритом.